커피2 음료수, 알고 나면 OO밖에 못 마십니다 세상에는 음료수 천지입니다. 음료수도 주의해야 할 게 있을까요? 우리 몸을 위해서 어떤 음료수를 마셔야 할까요? 한 번에 정리해 드립니다. 1. 물 결론부터 정리합니다. 음료수는 물이 최고입니다. 우리 몸의 2/3는 물로 채워져 있습니다. 몸에서 물이 부족하면 혈액이 끈적끈적해지고, 신장이 노폐물을 제거하는 능력이 떨어지며 체내 독성 물질이 축적될 위험성이 높습니다. 체내 신경 전달에도 중요한 역할을 하여 뇌기능에도 영향을 미칩니다. 그래서 물은 많이 마시는 것이 좋습니다. 몸이 갈증을 느낄 때에 물을 마시는 것은 너무 늦습니다. 물을 마시는 적정량은 소변 색깔로 판단하는 것이 좋다고 합니다(Schliess, F et al./ ‘Cell hydration and mTOR-dependent signalli.. 2023. 1. 28. 커피의 효능과 건강하게 마시기 커피는 많은 사람들에게 사랑받는 음료입니다. 커피가 주는 효능과 보다 건강하게 마실 수 있는 방법을 알려드리겠니다. 커피가 주는 이점 다음은 커피 한 잔이 여러분의 일상 생활에 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유입니다. 1. 정신적 경계심을 높임 커피에 있는 카페인은 정신적인 경계심을 증가시키고 집중력을 향상시키는 자극제 역할을 합니다. 이것은 피로를 경험하거나 긴 근무 시간 동안 정신을 바짝 차려야 하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 2. 특정 질병의 위험 감소 연구에 따르면 적당한 커피 섭취는 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 그리고 간 질환과 같은 특정 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 3. 신체적 성과 향상 카페인은 또한 에너지와 지구력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 아드레날린 수치를.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음
