국물음식1 나트륨 과다섭취, OO만 안 먹어도 해결 여러분은 하루에 나트륨을 얼마나 섭취하고 계신가요? 나트륨 섭취량을 계산하면서 식사를 하는 분은 없을 겁니다. 하지만 외식을 많이 하는 경우 많은 경우 나트륨을 과다섭취하고 있을 가능성이 높습니다. 나트륨 과다섭취의 문제와 나트륨 과다섭취를 예방하는 핵심방법을 알려드리겠니다. 나트륨 과다섭취의 문제 소금의 주성분은 나트륨인데, 짠 음식을 먹으면 혈관 내 나트륨이 증가합니다. 이 나트륨은 우리 몸 속에서 삼투압 현상을 일으켜 나트륨 농도가 낮은 쪽에서 높은 쪽으로 수분이 흐르게 합니다. 이 결과 혈관 주변의 수분이 혈관으로 몰립니다. 그러면 혈액량이 증가하고 혈관이 받는 압력이 높아져 지속화되면 고혈압, 관상동맥, 뇌졸중, 심혈관 질환 문제를 일으킬 수 있게 됩니다. 고혈압의 주요한 원인이 맵고 짠 것을 .. 2023. 1. 29. 이전 1 다음
