건강30 중년 남성을 위한 <굿바이, 뱃살>을 시작하며(2/2) 중년 남성을 위한 을 시작하며(1/2)에 이은 두번째 글입니다. 앞 글 보기 https://bit.ly/3XztjKZ 중년 남성을 위한 을 시작하며(1/2) 저는 지금까지 다이어트같은 것에 신경을 써 본 적이 없었습니다. 결혼 전까지만 해도 어떻게 하면 살을 찌울 수 있을까만 고민해 온 사람입이다. 불어나는 몸무게 그러던 제가 몇년 전 회사를 sesang101.com 2개월 뒤 그렇게 실행한 지 2개월이 조금 넘었습니다. 몸무게 59.4kg, 체지방 8.5kg이 되었습니다. 골격근은 2개월 전에 비해 0.5kg 정도 줄었습니다. 2개월 전에 체지방이 12.6kg이었으니 무려 4.1kg이 빠진 것입니다. 이로서 체지방율은 지난 1년간 20%였던 것이 두 달 만에 14.3%가 되었다. 종합적인 결과 1년 전.. 2023. 1. 16. 중년 남성을 위한 <굿바이, 뱃살>을 시작하며(1/2) 저는 지금까지 다이어트같은 것에 신경을 써 본 적이 없었습니다. 결혼 전까지만 해도 어떻게 하면 살을 찌울 수 있을까만 고민해 온 사람입이다. 불어나는 몸무게 그러던 제가 몇년 전 회사를 그만두고나니, 몸과 마음의 긴장이 풀렸었는지 몸무게가 꾸준히 올라가기 시작했습니다. 2021년 5월에 측정한 몸무게와 체지방 기록을 보니 69.5kg에 체지방이 16.6kg이었습니다. 체지방율 23.9%로 체지방율이 경도비만에 가 있었습니다. 문제는 뱃살 얼굴에 살이 붙어서 둥그래지기 시작했고, 무엇보다 배가 계속 나오고 있었습니다. 살이 찌더라도 가슴과 어깨, 허벅지로 가면 좋은데 배에만 살이 찌는 것입니다. 문득 이대로 가다가는 정말 문제가 되겠다는 생각이 들었습니다. 아무래도 운동을 시작해야겠다는 생각을 했습니다... 2023. 1. 16. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
